ミニマリスト美容師たかぴの賢く！美容ライフハック

こんにちは！たかぴです。

今日のテーマは”プチ断食”

ご存知の方も多いかと思います。

詳しくはこちらのページに超詳しくまとめてあるので

ぜひ見て欲しいです。

10日くらい前から18/6方式の断食を挑戦していますが、

（11時から19時まで食事時間で、それ以外はカロリーのない水分を取る）

率直に感じたこととしては

①体重は1kgだけ減少

②食べてないのに胃もたれを起こしたような状態になる（今は治った）

③昼ごはんを食べても眠くならない

④朝マックを食べた後非常に気分が悪くなる

⑤朝起きる時だるくない

もともと食べたものとかに体調が左右されやすいタイプなのですが、

（エアコンガンガンのスタバの店内でフラペチーノを飲んで胃が大変になる）

おかげで胃腸と共に精神も安定したと思います。

課題は食事時間に何を食べるか、、、

マックを食べないようにしないと。

（体に悪い食べ物大好きなので、、）

写真は断食中に飲み始めた水。

肌や髪にハリツヤを与えてくれるシリカがたくさん

入っているようで、お客様からおすすめしてもらったのですが

わたしもとても気に入って飲んでいます。

何より水を飲む習慣があまりなかった私が

するする飲める！すぐなくなる。いい意味で。

しかも飲んでから爪の凸凹がなくなった気がします。

友人はこの断食で1ヶ月で10kg落としたそうなので

私も無理せず頑張りたいと思います！